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Wenn der eigene Körper kein sicherer Ort mehr ist
Mit der Angst leben, wenn der eigene Körper unberechenbar wird – und langsam ein Netz aus Unterstützung, Fürsorge und neuen Handlungsspielräumen bauen.
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Ich habe Zeit. Aber nicht immer Energie.
Wie es ist, mit chronischer Krankheit und begrenzter Energie zu leben – zwischen Akzeptanz, Schuldgefühlen, Grenzen und einem neuen Tempo.
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Wenn Familienalltag zu viel wird – ADHS, chronische Krankheit und realistische Energie
Familienalltag mit ADHS und chronischer Krankheit: über Reizüberflutung, Entscheidungsstress und kleine Strukturen, die Energie ehrlich schützen.
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Wenn das Nervensystem laut wird
Wenn mein Nervensystem laut wird, lerne ich, die Signale meines Körpers neu zu lesen – ohne Kontrolle, eher in Zusammenarbeit.
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Der Weg mit chronischer Krankheit: Von Überleben zu Integration
Drei innere Phasen auf dem Weg mit chronischer Krankheit: Überleben, Rekonstruktion, Integration – als leise Landkarte für mehr Milde.
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Zwischen eigenen Grenzen und innerem Anspruch – warum es so schwer ist, auf den Körper zu hören
Warum es oft so schwer ist, auf den Körper zu hören: ein persönlicher Text über chronische Krankheit, Erschöpfung, Scham und eigene Grenzen.
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Das Leben ist ein bisschen wie eine Wirbelsäule
Ein persönlicher Text über Morbus Bechterew – und darüber, wie Stabilität und Beweglichkeit auch im Leben zusammenfinden dürfen. Ohne Druck.
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Warum Unplanbarkeit zu einer guten Freundin geworden ist
Unplanbarkeit war lange mein Stressfaktor – heute ist sie eine leise Freundin. Über Gelassenheit, Kontrolle loslassen und machbare Schritte im Alltag.
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Lebensziele und die Big Five for Life – deinen inneren Kompass finden
Lebensziele neu denken: Wie die Big Five for Life dir helfen können, Sinn, Orientierung und innere Klarheit zu finden – leise, ehrlich und alltagsnah.
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Die Spoon Theory verstehen – Energie bei chronischer Krankheit einfach erklärt
Was ist die Spoon Theory? Eine sanfte Erklärung, warum Energie begrenzt ist – und wie du als Mama oder chronisch erschöpfte Person achtsam mit deinen „Löffeln“ umgehst.